Quá tải không tự hết bằng cách cố thêm. Nó chỉ hết khi có thứ được bỏ bớt.
Hiểu chuyện gì đang xảy ra
Khi lịch kín tới mức không còn khoảng trống, mọi sự cố nhỏ đều thành khủng hoảng, vì không còn chỗ nào để hấp thụ nó.
Dấu hiệu quá tải ở tuổi này thường không phải là than mệt. Nó là cáu gắt, mất ngủ, đau bụng đau đầu không rõ nguyên nhân, hoặc đột nhiên bỏ mặc những việc trước đây con vẫn làm.
Trẻ ít khi tự xin giảm tải, vì phần lớn lịch là do người lớn xếp và con hiểu rằng mỗi lớp đều được xếp vì thương con.
Nhận ra ở con mình
Trong tuần, con có bao nhiêu giờ không bị xếp lịch: không học, không lớp, không nhiệm vụ.
Con ngủ mấy tiếng và có khó vào giấc không.
Có việc gì trước đây con thích mà giờ con bỏ không.
Con phản ứng thế nào với một thay đổi nhỏ trong kế hoạch: phản ứng quá mức với việc nhỏ là dấu hiệu hệ thống đã hết dự trữ.
Bố mẹ làm được gì
Bỏ bớt một thứ. Không giảm bớt cường độ của mọi thứ, mà bỏ hẳn một mục ra khỏi lịch. Giảm đều mọi thứ để lại đúng cảm giác kín lịch cũ.
Bảo vệ giấc ngủ trước tiên. Đây là thứ hồi phục nhanh nhất và đỡ được nhiều triệu chứng khác.
Nói với con rằng việc bỏ bớt là quyết định của bố mẹ, không phải con không cố gắng đủ. Trẻ quá tải rất dễ hiểu việc giảm tải thành lời phán xét về mình.
Nếu các dấu hiệu kéo dài nhiều tuần hoặc con nói tới những điều đáng lo, hãy tìm tới chuyên gia tâm lý. Đây là việc ngoài phạm vi của bất kỳ nền tảng học tập nào, kể cả Nemo12.
Nemo12 làm được gì
Giữ khối lượng việc mỗi ngày ở mức có điểm kết thúc, thay vì một danh sách không bao giờ hết.
Ưu tiên việc có tác động lớn nhất, để cùng một lượng thời gian đổi được nhiều tiến bộ hơn.